O livro Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho é sem dúvida a obra mais completa e com mais consistente referencial teórico-científico sobre esse assunto que eu já acessei. Além de ser acessível, divertido e fácil de ler.
O neurocientista Matthew Walker é claramente um apaixonado pelo tema e não poupa esforços para nos apaixonar também, sem deixar de nos alertar sobre a importância de tratar a qualidade e regularidade do nosso sono com seriedade.
Suas dicas, assim como suas bases são claras: dormir melhora o humor, os níveis de energia, o aprendizado, retarda os efeitos do envelhecimento, aumenta a longevidade e previne várias doenças.
Para quem quer ter mais tempo para realizar o que deseja, dormir bem é fundamental. Pouco adianta ter horas disponíveis e nenhuma disposição. Há quem diga que um bom descanso é 50% do trabalho bem feito e eu concordo!